PREVENZIONE
L’esercizio fisico è un’importante misura di prevenzione.
L’esercizio fisico è una delle misure di prevenzione più efficaci contro numerose malattie, tra cui le malattie cardiovascolari, il diabete, l’osteoporosi e l’obesità.
Una regolare attività fisica aiuta a mantenere il peso forma, a migliorare la salute del cuore e dei polmoni, a ridurre il rischio di diabete, a rafforzare le ossa e i muscoli e a migliorare il benessere mentale.
Le linee guida internazionali raccomandano di svolgere almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività fisica vigorosa a settimana.
Anche una breve passeggiata di 30 minuti al giorno può fare la differenza.
Quindi, se vuoi stare bene, inizia a muoverti!
Siamo a tua disposizione qui
Prenota appuntamento oltre il controllo e la stabilizzazione Un nuovo approccio alla stabilità del core: oltre il controllo e la stabilizzazione. Introduzione Un’epidemia di instabilità: Come Preparatori Artistici al servizio di ballerini, atleti e amatori della danza, assistiamo a un’allarmante carenza di stabilità del core. La debolezza del controllo motorio e la mancanza di stabilità […]
Nuovo Approccio alla Stabilità del Core Leggi tutto »
Prenota appuntamento un viaggio alla scoperta della tecnica ballettistica Il mistero del tendù perfetto: un viaggio alla scoperta della tecnica ballettistica. Sotto la superficie di un movimento apparentemente semplice: Immaginate un palcoscenico illuminato, un corpo che si muove con grazia e precisione. Un tendù, un movimento fluido che sembra quasi magico. Ma dietro questa bellezza
Il Mistero del Tendù Perfetto Leggi tutto »
Prenota un appuntamento 5 esercizi per prevenire gli infortuni alla caviglia dei ballerini 5 esercizi per caviglie sane: prevenire gli infortuni alla caviglia dei ballerini. Introduzione Le caviglie dei ballerini sono sottoposte a un grande stress. Le continue rotazioni, flessioni e salti possono causare dolore e infortuni, anche gravi. Per questo motivo, è fondamentale per
5 Esercizi per Caviglie Sane Leggi tutto »
Prenota appuntamento Massimizzare performance e sicurezza. Allenamento per Danzatori: massimizzare performance e sicurezza. Introduzione Nella vita di un ballerino, la bellezza del movimento è parallela alla robustezza della struttura fisica che lo sostiene. Ogni passo, ogni salto, e ogni torsione richiedono un equilibrio perfetto tra grazia e forza. Tuttavia, mantenere questa armonia richiede più di
Allenamento per Danzatori Leggi tutto »
approcci efficaci nell’allenamento individuale Condividi La Flessibilità delle Caviglie: approcci efficaci nell’allenamento individuale Introduzione Nella pratica della danza classica, la flessibilità delle caviglie è cruciale per eseguire movimenti eleganti e fluidi, oltre a prevenire lesioni. Tuttavia, molti ballerini professionisti possono lottare con la mancanza di flessibilità in questa area chiave. In questo articolo, esploreremo approcci
La Flessibilità delle Caviglie Leggi tutto »
Prenota appuntamento come ottenere il meglio dai tuoi studenti Il lavoro sulle punte: come ottenere il meglio dai tuoi studenti. Introduzione Come far sì che i tuoi studenti brillino sulle punte? Questo é un dilemma che tormenta molti insegnanti. La chiave sta nel rafforzare i piedi in modo sicuro e graduale, preparandoli alle sfide del
Il Lavoro sulle Punte Leggi tutto »