L’esercizio fisico è un’importante misura di prevenzione.
L’esercizio fisico è una delle misure di prevenzione più efficaci contro numerose malattie, tra cui le malattie cardiovascolari, il diabete, l’osteoporosi e l’obesità.
Una regolare attività fisica aiuta a mantenere il peso forma, a migliorare la salute del cuore e dei polmoni, a ridurre il rischio di diabete, a rafforzare le ossa e i muscoli e a migliorare il benessere mentale.
Le linee guida internazionali raccomandano di svolgere almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività fisica vigorosa a settimana.
Anche una breve passeggiata di 30 minuti al giorno può fare la differenza.
Quindi, se vuoi stare bene, inizia a muoverti!
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