L’esercizio fisico è un’importante misura di prevenzione.
L’esercizio fisico è una delle misure di prevenzione più efficaci contro numerose malattie, tra cui le malattie cardiovascolari, il diabete, l’osteoporosi e l’obesità.
Una regolare attività fisica aiuta a mantenere il peso forma, a migliorare la salute del cuore e dei polmoni, a ridurre il rischio di diabete, a rafforzare le ossa e i muscoli e a migliorare il benessere mentale.
Le linee guida internazionali raccomandano di svolgere almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività fisica vigorosa a settimana.
Anche una breve passeggiata di 30 minuti al giorno può fare la differenza.
Quindi, se vuoi stare bene, inizia a muoverti!
Siamo a tua disposizione qui
WELLNESS BENESSERE WORKOUT Allenare Braccia Spalle e Schiena Scopri perché é importante allenare le braccia le spalle e la schiena. di Lezioni Private Danza 02 Marzo 2023 Allenare braccia spalle e schiena è molto utile perché questi gruppi muscolari li coinvolgiamo nella maggior parte delle nostre azioni quotidiane. Braccia e spalle toniche e ben definite […]
Perché allenare Braccia Spalle Schiena Leggi tutto »
WELLNESS BENESSERE WORKOUT Migliorare la mobilità articolare Ecco perché dovresti prenderti cura della tua mobilità articolare. di Lezioni Private Danza 23 Febbraio 2023 Oggi vorrei sottoporre alla tua attenzione i motivi per i quali dovresti allenare la tua mobilità. Indipendentemente dal fatto che tu sia sportivo o per una determinata prestazione, comunque curare la mobilità
Migliorare la mobilità articolare Leggi tutto »
DANZA WELLNESS BENESSERE WORKOUT Prevenire il mal di schiena con la danza Come prevenire il mal di schiena correggendo la postura attraverso la pratica della danza classica. di Lezioni Private Danza 16 Gennaio 2023 La Danza Classica è un attività molto completa, al pari del nuoto. Infatti, la sua pratica costante, corregge la postura, previene
Prevenire il mal di schiena con la danza Leggi tutto »
