MOBILITA’

La mobilità fisica è la capacità di muoversi liberamente e con facilità. È importante per la salute e il benessere generale, in quanto permette di svolgere le attività quotidiane senza difficoltà, di praticare sport e di prevenire gli infortuni.

Essa è determinata da diversi fattori, tra cui la flessibilità delle articolazioni, la forza muscolare e la coordinazione. La flessibilità è la capacità di un’articolazione di muoversi entro il suo range di movimento completo. La forza muscolare è la capacità dei muscoli di generare forza. La coordinazione è la capacità di eseguire movimenti complessi in modo fluido e armonioso.

Per migliorare la mobilità fisica, è importante praticare esercizi di stretching e di mobilità articolare regolarmente. Questi esercizi possono essere eseguiti in autonomia o con l’aiuto di un body strategist®.

Ecco alcuni esempi di esercizi di mobilità fisica:

Allungamenti statici: si mantengono le posizioni di allungamento per alcuni secondi.
Allungamenti dinamici: si eseguono movimenti lenti e graduali.

Mobilità articolare: si eseguono movimenti di rotazione, flessione, estensione e abduzione delle articolazioni.
La mobilità fisica è un aspetto importante della salute e del benessere generale.

Praticando regolarmente esercizi di mobilità, è possibile migliorare la propria capacità di muoversi liberamente e con facilità, riducendo il rischio di infortuni e migliorando la qualità della vita.

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